Ponte al Día

El insomnio…y su solución

¿Por qué es fundamental el acto de dormir para el organismo? Durante el sueño, el cuerpo se depura de las toxinas, entre otras muchas cosas. Tiene una finalidad restauradora y es esencial para la conservación de la energía y la termorregulación. Si no conseguimos entrar en la fase de descanso profundo nuestras funciones vitales se ven afectadas. Así mismo, mientras dormimos se produce la hormona de crecimiento y la regeneración neuronal.

Cuando no dormimos, o no lo hacemos lo suficiente, se produce un rápido e importante deterioro de las funciones corporales. La dificultad recurrente para conciliar el sueño se convierte en una verdadera pesadilla para quienes lo padecen, afectando seriamente a su calidad de vida, a su estado de ánimo y a sus relaciones con los demás.

NocheEl insomnio es una de las enfermedades del sueño más comunes. Según diversos estudios, más de un 10% de la población occidental padece este trastorno.

El insomnio no es sólo dormir unas pocas horas y luego desvelarse. No. Hay muchas clases de insomnio, algunas más severas que otras que van desde la imposibilidad total para iniciar el sueño, el despertarse frecuentemente a lo largo de la noche, hasta despertarse muy temprano por la mañana. La más común y grave es la primera, pero en cualquier caso, las tres impiden la recuperación necesaria del organismo, ocasionando las diversas consecuencias que se enumeran más adelante, al margen de llevar al sujeto que lo padece a una profunda desesperación y depresión en los casos más extremos.

Algunas de las posibles consecuencias de este insomnio pueden ser:

  • ataques cardiacos provocados por el incremento de la presión arterial
  • aparición de enfermedades por un debilitamiento general del sistema inmunitario
  • envejecimiento prematuro, por deshidratación de la piel
  • obesidad, el cuerpo despierto necesita más energía y por tanto, se come más.
  • dolor muscular general.
  • visión borrosa, ojos rojos, sequedad de los ojos, ojeras.
  • impedimento de la regeneración neuronal, con impacto negativo en el habla.
  • problemas respiratorios.
  • problemas gastrointestinales.
  • Diabetes.
  • ansiedad, depresión.
  • cambios de humor, irritabilidad.
  • somnolencia diurna, cansancio, bajo tono vital, desorientación.
  • baja concentración, mala memoria.
  •  accidentes de tráfico y laborales.

Si bien en la medicina convencional no siempre se indaga por el origen de este trastorno, es fundamental conocerlo, para poder resolver el problema. Algunas de estas posibles causas podrían ser:

  • Haber sufrido un accidente, la pérdida de un ser querido, haber tenido un susto grande, todo ello deriva en un estado de shock que nuestro inconsciente no olvida, y que genera una simpaticotonía del sistema neurovegetativo.
  • Situaciones de estrés, tales como preocupaciones familiares o laborales, económicas, etc., que pueden llevar, al igual que en el caso anterior, a una descompensación aguda del sistema neurovegetativo, provocando una simpaticotonía permanente.
  • Hábitos incorrectos de vida, tales como alimentación e higiene del sueño poco saludables. Cambios frecuentes de horarios a la hora de irse a dormir o de levantarse, cenas copiosas, alimentación poco equilibrada, consumo de estimulantes (té, café, alcohol, bebidas con cola, tabaco y otras drogas.) Realizar ejercicio vigoroso en las 3-4 horas previas a la hora de acostarse.
  • Condiciones inapropiadas del lugar de descanso (ruido, luz, temperaturas extremas, olores, falta de ventilación, equipamientos electrónicos (TV) y móviles, higiene). Geopatologías.
  • Efecto secundario del consumo de medicamentos. Iatrogenia.
  • Dolor procedente de otra patología u operación quirúrgica, etc.

 Algunos de estos puntos los puede resolver el propio paciente, pero otros, como por ejemplo los dos primeros, no puede resolverlos normalmente por su cuenta. En este caso, cómo debemos enfrentarnos al problema? En la actualidad existen muchas opciones para tratar el insomnio. La pregunta es, ¿cuál es realmente la más adecuada para cada caso?

La medicina alopática, ofrece los tratamientos farmacológicos: medicamentos como hipnóticos, benzodiazepinas, o antidepresivos. Si bien algunos de estos medicamentos inician el sueño en cuestión de minutos, los efectos secundarios que pueden provocar no son nada despreciables.

Estos tratamientos pueden ser adecuados para un insomnio provocado por un estado de shock, para un insomnio breve en el tiempo, pero en modo alguno lo son para insomnios crónicos severos que se alargan en el tiempo, donde los efectos secundarios del medicamento se hacen patentes.

Mientras el paciente calma el síntoma con estos medicamentos alopáticos, mi consejo es que busque otras alternativas, menos agresivas, que le permitan localizar la verdadera causa de su insomnio. Ninguna pastilla, de la índole que sea, debería ser considerada la solución definitiva de este trastorno. Son sólo muletas, que nos permiten averiguar qué pasa realmente, y una vez resuelto, deberíamos tener la capacidad de alcanzar la autoregeneración completa de nuestro organismo, volviendo a la salud total, tal como sugiere la Naturopatía, cuando hace referencia a la Vix Medicatrix. Por tanto, hay que averiguar el verdadero origen de este síntoma, y arreglarlo de raíz.

Es conveniente buscar la conciliación y convivencia de la medicina alopática y las terapias alternativas, puesto que es importante apaciguar el síntoma y conseguir dormir, y esto a veces, sólo se consigue con medicación alopática, sobre todo en casos muy graves. Pero lo ideal, es complementar el tratamiento convencional con alguna terapia como por ejemplo la Kinesiología, las Flores de Bach, la Naturopatía, el Reiki, Sacrocraneal o la Sintergética, por enumerar algunas de las existentes, que en el medio y largo plazo, le ayudarían a resolver de forma definitiva este trastorno del sueño. Naturalmente, acudir a un psicólogo que nos ayude a desenterrar este origen también puede ser de ayuda.

Yo recomiendo el tratamiento con kinesiología, naturopatía, sintergética y flores de Bach.

Con la kinesiología, método de diagnóstico sutil, se van eliminando capas de cebolla, y se ayuda a localizar el origen del problema, sea insomnio o cualquier otra patología. A través de la kinesiología se puede detectar si éste es p.ej. emocional o está basado en un desorden alimenticio o estructural. También podemos averiguar, si el trastorno es debido a que algún órgano en particular, tal como indica la MTC (medicina tradicional china) pueda estar en exceso o en vacío, y corregirlo correspondientemente cambiando determinados hábitos, ayudando con una dieta concreta. El masaje de puntos neurolinfáticos, neurovasculares, la presión de determinados puntos de acupuntura, también ayudan a restablecer el ritmo natural del sueño.

La naturopatía cuestiona ciertos hábitos de vida, y retoma el contacto con una forma de vida más natural y saludable, observando las leyes de la naturaleza y apoyándose en los recursos que ésta ofrece, tales como la fitoterapia, los minerales, oligoelementos, etc., que ayudan a reestablecer el equilibrio biológico del individuo sin intoxicar su organismo. Por tanto, la naturopatía, no lucha contra la enfermedad, sino que busca fomentar la salud del individuo, fortaleciendo el medio interno de la persona. Cuando tenemos una carencia de un oligoelemento, determinados procesos enzimáticos se ralentizan o incluso no se pueden realizar. Dado que los nutrientes son menores o de peor calidad, en los alimentos que actualmente están normalmente a nuestra disposición en grandes superficies, es muy normal, que tengamos alguna carencia de este tipo, que la medicina convencional no suele detectar, puesto que en la medicina convencional, se revisa el contenido de los mismos en sangre, pero no en el resto del organismo.

Para equilibrar estados emocionales – de los que en muchos casos el propio paciente no es consciente, y que en bastantes ocasiones son el origen del problema – existe, entre otros, la terapia floral. Las Flores de Bach propician la evolución y el desbloqueo emocional. Nos ayudan a tener un cambio de conciencia, y esto a su vez, a resolver el problema físico que la emoción persistente había causado. Recordemos, que la enfermedad, según la entendía el Dr. Edward Bach, surge del conflicto entre el alma y la personalidad, y se refleja en nuestro cuerpo, a modo de metáfora, recordándonos, que hay algo que no estamos haciendo correctamente en esta vida. Vida a la que hemos venido con una misión de aprendizaje, cuya pauta nos marca nuestro alma. Las flores nos ayudan a descubrir ese desequilibrio, y a caminar por el sendero que quiere nuestro alma.

Estas terapias no están especializadas en una patología concreta, sino que tratan al ser humano en su conjunto de una forma holística. No tratan, por tanto, el insomnio como tal. Sino que buscan resolver el desequilibrio energético, mental, físico, emocional o espiritual del paciente, contemplándole como un TODO. Independientemente de la patología que tenga el paciente, estas terapias ayudan a reequilibrar al individuo, y a ayudarle en su autogeneración.

Yo personalmente he padecido insomnio durante muchos años. Hasta que emprendí un camino de búsqueda, que acabó siendo un camino de autocuración, autodescubrimiento, y finalmente de crecimiento. Este maravilloso camino, me ha permitido resolver el problema del insomnio, algunas veces con altibajos, pero a resolverlo de forma sana y saludable, evitando los efectos secundarios de la medicación alopática. Es un camino largo, porque una vez que se comienza, no tiene fin.

Hoy considero que el insomnio ha sido un gran maestro en mi devenir, que me hizo cuestionarme ciertos hábitos, principios y valores, por lo que le estaré eternamente agradecida.

Si contemplo el insomnio como una crisis, para mí sin duda, finalmente ha sido una oportunidad, aunque los primeros meses me tuviera sumida en una profunda desesperación.

Bárbara Villalba

Eltriskelyeldruida@gmail.com

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